Kolesterol Tinggi? Racik Sendiri Ramuan Ajaibnya

Kolesterol tinggi bisa dilawan dengan herbal alami. Anda bisa racik sendiri ramuan ajaib dari bawang merah, ketumbar dan jus jeruk untuk melawan kolesterol.

08 Januari 2020 06:00 08 Januari 2020 06:00
Redaktur: Agus Purwanto

Kolesterol Tinggi? Racik Sendiri Ramuan Ajaibnya - GenPI.co

ilustrasi: shutterstock

Setelah mendidih, saring dan ramuan siap diminum. Sebaiknya minum dua kali sehari. Kamu juga bisa menambahkan susu, gula atau kapulaga.

3. Jus Jeruk

Minum tiga cangkir jus jeruk setiap hari bisa membantu untuk mengurangi kadar kolesterol ecara alami. Jeruk mengandung banyak folat, vitamin C dan flavonoid.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum 750 ml jus jeruk murni setiap hari dapat meningkatkan kolesterol HDL.

Ampuh juga meningkatkan trigliserida, dan menurunkan LDL / rasio HDL pada pasien hiperkolesterolemia.

4. Kacang-kacangan

Kenari, almond, kacang, hazelnut, pistachio, pecan, dan kacang-kacangan lainnya berguna dalam mengendalikan kolesterol tinggi.

Di dalamnya kaya akan sterol dan serat. Kenari, khususnya, telah ditemukan untuk membantu kadar kolesterol total dan trigliserida. (*)