Mager Bekerja? Yuk, Olahraga Sejenak biar Semangat

GenPI.co - Masih merasakan hawa liburan namun kamu sudah mulai masuk kerja?. Alhasil, rasa mager untuk menjalani aktivitas pun masih terasa.

Bila sedang malas bekerja, jangan memaksakan diri jika belum merasa relax dan nyaman.

Kamu perlu membutuhkan sedikit peregangan otot dan bisa melakukan sedikit olahraga kecil agar tubuh lebih siap dan tidak tegang.
 
Berikut adalah olahraga kecil yang dapat kamu lakukan diruang kerja. Dilansir dari berbagai sumber :

1. Jalan cepat

Sesekali beranjak dari kursi kerja untuk mengambil dokumen, air minum dan sebagainya. Lakukan hal ini dengan cara berjalan cepat, agar seluruh otot bergerak. Bisa juga melakukan jalan cepat saat berjalan ke tempat makan siang.

BACA JUGA : Catat! Bumil Wajib Olahraga Demi Persalinan yang Sehat

2. Peregangan

Jangan sampai peredaran darah tak lancar serta otot kaku karena bekerja di posisi yang sama selama berjam-jam setiap harinya. Sesekali lakukan peregangan, misalnya meregangkan otot leher dengan duduk tegak lalu memiringkan leher ke kiri dan ke kanan beberapa kali.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News