Berikut Musuh-musuhmu Saat Menstruasi, Hindari Yah!

Makanan olahan

Makanan olahan atau jepat saji bisa membuat kembung dan begah. Oleh karena itu hindari makanan olaharan yang sangat tinggi kandungan minyaknya dan gula.

Produk susu

Jila kamu  sangat menyukai susu, sebaiknya hindari saat menstruasi. Sebab, susu mengandung arachidonic acid yang dapat menimbulkan perut kram. Tapi tenang, kamu masih bisa konsumsi buttermilk, kok.

Daging merah

Daging merah sangat kaya kandungan lemak jenuh. Saat men, sebaiknya makan ini dihindari sebab bisa membuat kram perut, muncul jerawat dan kembung.

Lebih baik kamu mengonsumsi daging ayang tanpa kulit ataupun ikan.

BACA JUGA: Punya Pacar Posesif itu Nyebelin, Kenali Tandanya dan Tinggalkan!

Kafein

Kafein juga tidak memberi efek yang baik bagi perempuan saat menstruasi. Oleh sebab, itu hindari minuman kopi yang jelas ada kandungan kafeinnya.

Dengan begitu kamu tidak terkena risiko  tekanan darah yang meningkat, dehidrasi serta gelisah karena kurang tidur

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News