GenPI.co 
Jika Anda kekurangan asupan zat besi selama hamil, sel darah merah tidak dapat mengikat oksigen dengan baik sehingga Anda berisiko mengalami anemia. Kismis memiliki manfaat dalam mencegah anemia pada ibu hamil karena kaya akan zat besi.
Semangkuk kecil kismis seberat 200 gram sudah bisa memenuhi 7 persen kebutuhan zat besi Anda dalam sehari. Tidak hanya itu, vitamin C dalam kismis juga akan membantu penyerapan zat besi dalam tubuh Anda.
3. Memberikan energi
Ibu hamil memerlukan banyak energi untuk menjaga kesehatan diri dan janin. Anda bisa memenuhi kebutuhan ini dengan mengonsumsi kismis yang banyak mengandung gula dan kalori. Bayangkan, satu genggam kismis saja sudah memberikan tubuh Anda kalori sebanyak 100 kkal.
Namun, Anda tetap tak boleh mengonsumsi kismis secara berlebihan. Kismis memang memiliki manfaat bagi ibu hamil, tapi konsumsi makanan tinggi kalori dalam jumlah banyak justru dapat meningkatkan risiko obesitas selama kehamilan.
4. Menyehatkan mata dan tulang janin
Manfaat kismis tak hanya dirasakan oleh ibu hamil, tapi juga janin. Kismis mengandung banyak vitamin A yang penting untuk perkembangan mata janin. Makanan kaya vitamin A diyakini bisa menurunkan risiko gangguan penglihatan pada janin yang berkembang.
BACA JUGA: Peringatan Ibu hamil, Kekurangan Vitamin B12 Berisiko Pada bayi
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
