GenPI.co 
6. Kacang
Selama trimester pertama, protein sangat penting untuk memastikan kesehatan ibu dan janin yang baik.
Protein membantu dalam tumbuh dan kembang janin yang cepat, menjaga homeostasis ibu pada saat yang sama.
Ini juga mempersiapkan tubuh untuk laktasi.
Estimasi kebutuhan protein untuk wanita selama awal kehamilan (kurang dari 16 minggu) adalah 1,2 hingga 1,52 gram per kilogram berat badan per hari.
7. Daging tanpa lemak
Daging dan produk hewani mengandung nutrisi yang sangat penting yang disebut vitamin B12 yang tidak ditemukan dalam tanaman.
Vitamin B12 membantu dalam pengembangan mielinisasi sistem saraf pusat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
