GenPI.co 
Tetapkan dalam hati bahwa kamu bukan lagi perokok. Jadi, tidak memerlukan benda benda itu lagi. Bersihkan semua benda yang ada di rumah yang masih menyimpan bau rokok. Hal ini bertujuan untuk menghindari munculnya ingatan lagi akan bau rokok. Cuci baju, sprei, handuk, selimut dan semua semuanya.
Sebuah artikel di Healthy Guide menyarankan untuk menggunakan pengharum ruangan. itu membuat tidak tercium lagi aroma rokok yang bisa memunculkan kerinduan terhadap rokok.
Berikutnya, jangan mencoba coba mencari pengganti rokok yang mengandung nikotin. Banyak dijual di pasaran permen karet yang mengandung nikotin sehingga anda bisa terbebas dari rokok tetapi anda tetap makin terikat dengan nikotin. Memang banyak ahli yang menganjurkan cara ini, hanya saja harus dilakukan sesuai dengan anjuran dan dosis yang tepat.
Biasanya perokok mempunyai jadwal merokok yang tidak tertulis. Misal mereka merokok sehabis makan, merokok saat ngeblog, merokok saat antre kendaraan, buahkan saat BAB. Buatlah kegiatan lain pada waktu waktu itu sehingga anda tidak mengisi waktu itu dengan merokok.
BACA JUGA: 8 Kiat Mencegah Karang Gigi Makin Bertambah, Jangan Merokok!
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
