GenPI.co 
5. Susu dan yogurt
Produk susu termasuk di dalamnya yogurt adalah makanan yang kaya protein, vitamin D dan vitamin B yang berperan penting dalam pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.
Yogurt merupakan makanan yang semi padat sehingga lebih mudah dicerna dalam proses metabolisme tubuh.
Penelitian terbaru juga menunjukkan, anak-anak dan remaja memerlukan vitamin D 10 kali lebih banyak dari yang direkomendasikan.
Vitamin D berguna untuk memelihara siklus hidup sel serta fungsi saraf dan otot. (*)
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
