GenPI.co 
Mendukung kesehatan tulang
Vitamin D berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tulang karena meningkatkan penyerapan mineral seperti kalsium, fosfor dan magnesium. Mineral-mineral ini bertanggung jawab untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat dan sehat, yang sangat penting untuk menurunkan risiko penyakit tulang seperti osteoporosis, rakhitis, dan osteomalacia. Kadar vitamin D yang cukup dalam tubuh akan meningkatkan kekuatan otot, sehingga mencegah rapuh.
Membantu penurunan berat badan
Vitamin D dikenal untuk mengurangi lemak tubuh dan mempercepat penurunan berat badan. Orang yang obesitas atau kelebihan berat badan memiliki kadar vitamin D yang rendah dalam darah. Jadi, tingkatkan konsumsi vitamin D melalui makanan untuk mencegah kenaikan berat badan.
Mengurangi risiko diabetes
Ada hubungan langsung antara vitamin D dan risiko diabetes. Vitamin D dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan fungsi sel beta yang semuanya dapat membantu mengelola diabetes. Orang dewasa yang sehat dan tidak menderita diabetes harus meningkatkan kadar vitamin D mereka untuk mencegah risiko diabetes tipe 1 dan tipe 2.
BACA JUGA: Wah, Ternyata Ada Makanan yang Bisa Bikin Cantik!
Dapat mengurangi risiko kanker
Studi menunjukkan bahwa ada hubungan antara rendahnya tingkat vitamin D dan peningkatan risiko kanker. Kadar vitamin D yang cukup mengurangi pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan disparitas sel. Kadar vitamin D yang rendah dalam tubuh meningkatkan risiko kanker, terutama kanker usus besar.
Perlindungan terhadap penyakit jantung
Vitamin D mengurangi risiko gagal jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Kadar vitamin D yang rendah dalam tubuh meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, gagal jantung, dan penyakit arteri koroner. (*)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
