Sembelit Bisa Ganggu Aktivitas Kamu, Yuk Kupas Tuntas Penyebabnya

GenPI.co - Sembelit membuat feses susah dikeluarkan karena teksturnya yang padat dan kering sehingga sulit melewati usus. Anda perlu mengejan untuk memaksa feses keluar, agar perut tidak terasa penuh. Sayangnya, tindakan ini malah membuat anus terasa perih bahkan terluka.

Munculnya sembelit tentu membuat Anda tidak nyaman dalam melakukan aktivitas. Oleh karena itu, susah buang air besar harus diatasi sesegera mungkin. Mengatasi susah BAB ternyata bisa disesuaikan dengan penyebabnya. Mari bahas satu per satu penyebab sembelit berikut ini.

BACA JUGA: Tanpa Obat-Obatan, 3 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

1. Pola makan yang kurang baik

Penyebab sembelit yang paling umum adalah kurang makan makanan berserat. Padahal serat berfungsi penting untuk membuat feses lebih lembut dan lebih mudah bergerak keluar dari usus ke anus.

Selain itu, penyebab susah BAB yang mungkin juga Anda alami adalah terlalu sering makanan yang digoreng, makanan cepat saji, dan makanan mengandung gluten (roti dan pasta).

2. Dehidrasi

Dehidrasi bisa menjadi penyebab Anda susah BAB atau sembelit karena tubuh kekurangan cairan. Saat tubuh kekurangan cairan, usus besar akan menyerap air dari sisa-sisa makanan Anda. Alhasil, feses yang dihasilkan usus jadi kering, keras, serta susah untuk dikeluarkan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News