Tidak Mau Kena Serangan Jantung di Usia Muda Lakukan Ini...

GenPI.co - Penyakit serangan jantung memiliki beberapa gejala salah satunya nyeri dada tidak nyaman di bagian tubuh atas, dan sesak nafas.

Penyakit jantung dapat menyerang siapa saja dan tak pandang usia. Hal ini diakibatkan pembuluh arteri tersumbat dan mengalami penyempitan sehingga aliran darah dan oksigen tidak dapat tersalurkan dengan baik ke jantung.

Bagi yang tidak ingin terserang penyakit jantung, sedini mungkin sudah mulai menerapkan pola hidup sehat dan mengonsumsi asupan yang rendah lemak dan mengandung vitamin.

Berikut ini beberapa hal yang harus kamu lakukan, untuk upaya menjaga kesehatan jantung :

1. Membatasi asupan kolesterol

Salah satu cara untuk menjaga tekana darah dengan mengendalikan asupan lemak jenus dan kolesterol. Pasalnya kadar kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan masalah jantung. 

Kamu bisa menghindari makanan yang dapat meningkatkan koleterol darah seperti daging berlemak, sosis, mentega, krim, kue, biskuit, cokelat dan masih banyak lainnya.

Batasi juga garam, lemak, dan gula yang kamu makan. Perbanyak makan makanan berserat dan ikan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News