Ingin Tidur Lebih Nyenyak? Cobalah 4 Minuman Berikut

Kedua hormon inilah yang membuat kita merasa lebih rileks, tenang, dan cepat mengantuk.

BACA JUGA : 4 Tips Bangun Pagi, Dijamin Nggak akan Tertidur Lagi

2. The Chamomile

Chamomile adalah bunga yang dimanfaatkan sebagai tanaman herbal sejak ribuan tahun yang lalu. 

Teh dari bunga chamomile yang dikeringkan mengandung efek yang bisa bantu menghilangkan stres dan menenangkan pikiran.

Untuk membuatnya sangat mudah, Anda hanya perlu menggunnakan 1 atau 2 kantung teh Chamomile yang diseduh air hangat. 

Jam yang tepat untuk mengonsumsinya adalah 30 menit sebelum Anda tidur.

BACA JUGA : Ternyata Cuci Muka Sebelum Tidur Banyak Manfaatnya!

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News