Redakan Stres, Lakukan 4 Kegiatan Sehat Ini Saat Waktu Luang

Gangguan kesehatan seperti nyeri dan kelelahan kerap kali menghantui para workaholic.

20 Februari 2020 09:00 20 Februari 2020 09:00
Redaktur: Irwina Istiqomah
Reporter: Hafid Arsyid

Redakan Stres, Lakukan 4 Kegiatan Sehat Ini Saat Waktu Luang - GenPI.co

Redakan Stres, Lakukan 4 Kegiatan Sehat Ini Saat Waktu Luang. Foto: Boldsky

Jika sudah seharian bekerja, usahakan hindari begadang dan lebih utamakan istirahat. Untuk sepenuhnya melakukan recovery pada tubuh, beri tubuh untuk istirahat. Kurangi aktivitas yang dapat merusak kesehatan yaitu matikan handphone!

Makan buah-buahan

Selain minum air putih, kelelahan akibat bekerja juga bisa dicegah dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak cairan. Beberapa buah yang seperti ini adalah melon, semangka, apel, dan pir. Kandungan air yang mencapai 90% pada buah-buahan tersebut bisa membuat tubuh sehat dan terhidrasi dalam waktu yang cukup lama. (*)

Simak video pilihan redaksi berikut ini: