Perut Sixpack Cristiano Ronaldo Bikin Lemas, Simak 3 Caranya

Perut Sixpack Cristiano Ronaldo Bikin Lemas, Simak 3 Caranya. Foto: @cristiano/Instagram
Perut Sixpack Cristiano Ronaldo Bikin Lemas, Simak 3 Caranya. Foto: @cristiano/Instagram

GenPI.co - Kemampuan pesepak bola dunia, Cristiano Ronaldo memang tak diragukan lagi di lapangan. Atlet berjulukan CR7 ini juga mampu menarik perhatian kaum hawa berkat paras tampannya. Ia pun memiliki badan atletis dengan perut sixpack yang bisa membuat wanita lemas. 

Lewat unggahan foto di akun Instagram, pria 35 tahun ini sering membagikan kegiatannya mulai dari traveling hingga latihan olahraga. Alhasil perut six pack-nya sering tereskpos. 

BACA JUGA: 

Lelaki mana yang tak ingin memiliki perut kotak-kotak seperti Ronaldo? Selain enak dipandang, pria dengan badan ideal juga cepat mencuri perhatian kaum hawa. Ingin tahu caranya? Yuk simak 3 kiat menarik ini seperti dilansir Men’s Health.

Minum shake protein

ADVERTISEMENT

Konsumsi satu gelas shake usai sesegera mungkin setelah latihan. Usahakan mengandung rasio sekitar 40-50 gram karbohidrat dan 20-30 gram protein. Cairan ini akan menstabilkan sistem hormonal Anda dan memungkinkan regenerasi jaringan serta menjaga gula darah tetap stabil.

Latihan Beban

Tentu perut sixpack bisa didapatkan dengan rutin latihan. Pilih olahraga angkat beban seperti ‘Over head squats' untuk memaksimalkan hasilnya. Idealnya lakukan latihan enam kali seminggu selama empat minggu. Pada dua hari terakhir, khususkan hanya dengan 45 menit berjalan di treadmill menanjak. Dan Istirahat pada hari minggu.


Reporter : Hafid Arsyid

Redaktur : Irwina Istiqomah

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Baca Buku Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING