Perut Sixpack Cristiano Ronaldo Bikin Lemas, Simak 3 Caranya

Total latihan setiap hari harus berlangsung selama 45 menit. Isi setiap waktu luang yang dimiliki setelah menyelesaikan sirkuit dengan beberapa treadmill menanjak berjalan selama 45 menit. Pertahankan fokus pada teknik daripada kecepatan.

BACA JUGA: Sebut Messi Terbaik, Bintang Barcelona Ingin Main Bareng Ronaldo

Push-up

Push up gerakan tanpa alat yang membantu memaksimalkan otot tengah tubuh seperti pecs, deltoids dan triceps. Lakukan push-up standar sebanyak mungkin. Lakukan sebanyak 15 kali hingga 4 set. Istirahatlah selama 30 detik. Lakukan secara rutin setiap hari hingga empat minggu. (*)

Tonton Video viral berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News