5 Hal yang Baik untuk Dilakukan Sebelum Tidur

Ada beberapa cara untuk mendapatkan tidur nyaman. Salah satunya adalah dengan melakukan beberapa aktivitas sehat sebelum tidur.

28 Februari 2020 01:52 28 Februari 2020 01:52
Redaktur: Paskalis Yuri Alfred
Reporter: Andi Ristanto

5 Hal yang Baik untuk Dilakukan Sebelum Tidur - GenPI.co

Ilustrasi orang tidur nyenyak (Foto: Pixabay)

Mandi dengan air hangat

Mandi dengan air hangat akan menyegarkan semua otot tubuh. Hal ini akan membuat Anda lebih rileks dan nyaman setelah seharian beraktivitas.

Meditasi

Meditasi merupakan cara yang ampuh untuk menenangkan pikiran. Meditasi Mampu menenangkan saraf-saraf yang tegang akibat stres. Selain itu, meditasi juga dapat meningkatkan fokus Anda.

Mendengarkan musik

Mendengarkan musik saat Anda merasa lelah, mampu membuat pikiran semakin tenang dan rileks. Pilihlah lagu-lagu yang Anda senangi.

Berhenti memainkan HP

Tanpa Anda sadari, sinar dari layar HP akan mencegah tubuh untuk rileks sehingga membuat Anda tetap merasakan lelah. Karena itu, sebaiknya manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin.