Kesalahan Fatal yang Sering Dilakukan untuk Meredakan Stres

Mereka terlalu sibuk dengan kegiatannya, sehingga tak ada waktu santai untuk menuntaskan masalahnya. Mengingat itu, sebaiknya cari waktu terbaik dan pikiran tenang untuk menyelesaikan segala masalah yang memicu datangnya stres berkepanjangan.

Menunda tanggung jawab

Kebiasaan orang yang dilanda stres senang menunda tanggung jawab pekerjaannya. Padahal, cara itu dapat menambah beban, seolah masalah kamu makin menumpuk.

Menurut Psikolog Carl Pickhardt, Ph.D, dorongan tugas penting yang melanda kita menjadi tantangan tersendiri dan motivasi untuk membuat hidup kamu lebih bahagia.

Agar tak tertunda, kamu dapat memilah pekerjaan itu menjadi beberapa bagian. Idealnya, waktu menyelesaikan suatu pekerjaan dapat diselesaikan dalam waktu 90 menit. Di sela itu, kamu dapat beristirahat menonton video lucu atau bahkan melakukan kegiatan yang disukai agar lupa segala masalah.

Merenungkan setiap masalah dengan detail

Tak jarang setiap orang hanya memikirkan satu masalah sedetail mungkin. Sampai mereka lupa caranya mengusir stres dari dalam diri. Padahal, hal ini tak dibenarkan.

Studi mengatakan, orang-orang yang merenungkan masalah negatif justru semakin memicu depresi dan cemas berlebihan. Jika kamu mengalami masalah seperti ini, cobalah beberapa kali latihan meditasi untuk membangun pikiran positif dan mengembalikan mood agar tak terjadi stres berkala.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News