Makanan dan Minuman Ini Melemahkan Sistem Imun, Hati-hati!

GenPI.co- Saat badan kurang fit, hindarilah makanan dan minuman ini. Dampaknya bisa melemahkan sistem imun. Berhati-hatilah agar tak jadi masalah. 
Kira-kira, makanan dan minuman apa saja yang bisa melemahkan sistem imun? 

1. Minuman berkafein

Waktu tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga sistem imun berfungsi dengan baik. Itulah mengapa, saat kurang sehat, disarankan untuk membatasi konsumsi minuman berkafein, seperti kopi dan soda.

BACA JUGA: 4 Makanan Penambah Imun Tubuh, Cobalah!

Selain bisa membuat kita sulit tidur nyenyak, tingkat keasaman, terutama pada kopi, juga bisa meningkatkan kadar asam total dalam tubuh, sehingga menimbulkan inflamasi.

2. Alkohol

Beberapa jenis alkohol (terutama liquor dan wine) mengandung kadar gula tinggi. Ini bisa menyebabkan inflamasi atau peradangan pada tubuh.

Amanda Austin, nutrisionis, dan ahli diet teregistrasi mengungkapkan, mengonsumsi alkohol berlebihan bisa memengaruhi populasi mikroorganisme dalam pencernaan dan mengurangi kualitas lapisan usus.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News