5 Asupan Gizi Penting Diperhatikan Usai Nge-gym

Salah satu cara yang dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar adalah berolahraga dengan rutin.

19 Maret 2020 10:55 19 Maret 2020 10:55
Redaktur: Irwina Istiqomah
Reporter: Yasserina Rawie

5 Asupan Gizi Penting Diperhatikan Usai Nge-gym - GenPI.co

Ilustrasi nge-gym (foto: pixabay)

Salmon

Jika kamu menginginkan makanan berat usai berolahraga, ikan salmon menjadi asupan yang tepat. Salmon kaya akan nutrisi dan memiliki omega 3 yang tinggi yang dapat membantu dan melindungi membran sel tubuh dan menjaga tubuh dari serangan penyakit.

Sayuran hijau

Selain salmon, sayuran hijau juga menjadi asupan yang tepat usai nge-gym. Sayuran berwarna hijau merupakan sumber kalori yang paling kaya gizi dan vitamin. Selain itu, sayuran hijau juga memiliki kandungan mineral dan enzim yang mampu menghilangkan lemak pada tubuh.

Jus buah

Untuk mengembalikan energi setelah berolahraga, kamu bisa minum jus buah. Jus buah kaya akan kandungan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh usai nge-gym. (*)

Video viral hari ini: