GenPI.co 
2. Makan yang baik untuk metabolisme
Para peneliti mengatakan bahwa ketika kamu makan berat sekaligus, karena kesenjangan waktu antara dua kali makan, metabolisme menjadi lambat. Makan lebih sedikit setelah setiap tiga atau empat jam dianggap sebagai cara yang baik untuk menjaga metabolisme kamu yang membantu membakar lebih banyak kalori dalam sehari.
BACA JUGA: Balita 2 Tahun Positif Kena Virus Corona
3. Makan perlahan-lahan
Makan lambat membantu pencernaan yang lebih baik, penurunan berat badan lebih mudah dan rasa kenyang yang lebih besar. Ketika kita makan perlahan, kita mengunyah lebih banyak yang mendorong pencernaan makanan dengan mudah ketika mereka mencapai perut. Juga, kita mendapatkan perasaan puas setelah setiap kali makan yang membantu kita makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan dengan mudah.
4. Kurangi minyak
Lemak jenuh cenderung meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh kita dan meningkatkan risiko penyakit arteri koroner atau penyakit jantung. Pria dianjurkan mengonsumsi sekitar 30 gram dan wanita 20 gram lemak jenuh sehari. Karena itu, mengurangi makanan seperti mentega, sosis, biskuit, dan pai adalah pilihan terbaik untuk tubuh yang sehat.
BACA JUGA: Polisi Bubarkan Pesta Pernikahan Warga Karena Wabah Corona
5. Minum lebih banyak air
Air adalah minuman paling sehat dari semua. Ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi lama. Kekurangan air dapat menyebabkan kelelahan dan sakit kepala. Oleh karena itu, itu adalah pilihan yang baik untuk minum air dan tetap kenyang dan sehat. (*)
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
