Jarang Diketahui, Manfaat Besar Susu Cokelat untuk Orang Dewasa

GenPI.co - Di balik rasanya yang manis dan menyegarkan, tak ayal jika susu cokelat memiliki segudang manfaat. Kini, susu cokelat bukan hanya untuk konsumsi anak kecil dalam masa pertumbuhan mereka. Namun, orang dewasa pun perlu nutrisi penting dari susu. Apa itu? 

Dilansir dari Men's Journal, sebuah penelitian mengungkap susu cokelat berkhasiat untuk membantu pemulihan yang efektif setelah berolahraga. Para peneliti mengumpulkan studi tentang uji coba terkontrol pada susu cokelat dan dampaknya terhadap pemulihan pasca-olahraga sejak April 2017.

BACA JUGA: Segudang Khasiat Madu dan Susu, Obati Bibir Kering hingga Jerawat

Para peneliti melihat pengaruh susu cokelat saat proses latihan (workout) dan penanda pemulihan, denyut jantung, waktu maksimal olahraga, laktat serum, dan kreatin kinase serum, yang memberikan hasil lebih unggul bila dibandingkan dengan plasebo atau minuman olahraga lainnya. Tubuh menjadi  ringan, dan kelelahan dapat teratasi dengan signifikan setelah konsumsi susu cokelat.

Itu berkat nutrisi makro pada susu cokelat dimana susu memiliki rasio karbohidrat hingga protein 4:1 yang sempurna untuk pemulihan. Selain itu mineral elektrolit dalam susu cokelat juga mampu menghidrasi tubuh sangat baik. 

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal of Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism menemukan bahwa para atlet mampu mempertahankan lebih dari dua kali jumlah cairan dalam susu cokelat daripada minuman olahraga lainnya setelah latihan.

BACA JUGA: Ternyata Susu Kambing Punya Banyak Manfaat bagi Ibu Hamil

Jadi, tak perlu lagi minuman olahraga ataupun camilan lainnya. Cukup tambahkan saja sekitar 1 1/2 sendok teh bubuk kakao tanpa pemanis dan campurkan 6 hingga 8 ons susu untuk membuat susu cokelat. Jika Anda ingin sedikit lebih manis, tambahkan 1 sendok teh gula.(*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News