Rekomendasi Ahli Gizi: Saat Covid-19 Konsumsi Ubi dan Paprika

GenPI.co - Saat pandemi virus corona, tolong jangan makan sembarangan. Rekomendasi ahli gizi, ubi, paprika dan jeruk sangat baik dikonsumsi saat Covid-19.

Berikut adalah pilihan makanan yang baik. Tolong masukkan dalam rutinitas makan rutin kamu.

BACA JUGA: Mbak You Ketakutan Lihat Ramalan Sendiri

1. Jeruk dan paprika merah

Penelitian mendukung tujuan mengonsumsi sekitar 200 mg per hari untuk pencegahan infeksi.Satu jeruk sedang menyediakan 70 mg, jeruk bali mengandung hampir 90 mg, dan satu bungkus paprika merah mentah 150 mg.

Makan jeruk seperti atau dipasangkan dengan kacang, gunakan irisan paprika merah untuk meraup hummus atau guacamole.

2. Ubi jalar dan wortel

Sayuran ini adalah sumber utama beta karoten, pendahulu vitamin A. Nutrisi dalam kandungannya membantu sistem kekebalan tubuh lewat produksi sel darah putih yang melawan bakteri dan virus.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News