Santapan yang Praktis dan Sehat bagi Kamu yang Telat Bangun Sahur

2. Sereal dengan susu

Menu sahur lainnya adalah sereal dengan susu. Walaupun kelihatannya sangat sederhana, menu ini juga mengandung gizi yang cukup lengkap.

Sereal juga merupakan karbohidrat kompleks yang membantu perut kamu tidak cepat kosong karena zat gizinya dicerna dan diserap lebih lama, membantu kamu untuk merasa kenyang lebih lama.

Dengan penambahan susu yang mengandung banyak protein, menu ini sudah cukup membuat sahur kamu bergizi. Selain protein, susu juga mengandung karbohidrat, walaupun hanya sedikit.

3. Oatmeal dengan buah-buahan dan susu

Selain roti gandum dan sereal, oat juga merupakan salah satu karbohidrat kompleks. Penambahan buah-buahan dan susu membuat rasa oat ini jauh lebih enak.

Buah-buahan juga mengandung karbohidrat yang baik bagi tubuh. Karbohidrat ini mampu menyediakan banyak energi bagi tubuh untuk tubuh melakukan aktivitas.

Selain karbohidrat, tentunya buah-buahan juga banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Ditambah dengan susu yang mengandung protein, menu ini sudah mengandung zat gizi yang lengkap.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News