GenPI.co 
Sekitar 10 hingga 30% peningkatan metabolisme berasal dari air, terutama air dingin. Oleh air dingin, tubuh kita akan dipaksa untuk membakar lebih banyak kalori. Sebab air dingin harus dihangatkan di dalam perut. Jadi, tingkatkan metabolismemu dengan 6-8 gelas air sehari.
Hawa dingin membakar lemak dengan mempercepat metabolisme. Jika suhu di bawah 21 derajat Celcius maka 90% metabolisme dapat meningkat. Menurunkan suhu air mandi juga meningkatkan metabolisme. Suhu kamar yang lebih rendah juga akan membantumu. Tubuhmu akan membakar lebih banyak kalori agar tetap hangat.
Tidur
Tahukah kamu, tidur selama 8 jam dapat membantu menghilangkan 300 kalori? Namun jika kamu tidak cukup tidur, tubuh membutuhkan lebih banyak energi dan kemudian kamu akan mencarinya dalam makanan.
BACA JUGA: Disiplinkan Anak Tanpa Pakai kata JANGAN, Bagaimana Caranya?
Kopi hitam pekat
Daripada minum kopi dengan whipped cream, kamu sebaiknya memilih kopi hitam. Pasalnya, kopi meningkatkan metabolisme kita dan terus membakar lemak saat kita beristirahat. Sesuai dengan National Institute of Health, kopi meningkatkan 29% pembakaran lemak pada orang yang lebih ramping dan 10% pada orang yang kelebihan berat badan.
Sertakan cabai dalam makananmu
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
