Tetap Semangat, 5 Aktivitas Ini Ampuh Cegah Kantuk Saat Berpuasa

GenPI.co - Saat menjalani puasa seharian penuh rasa kantuk pun menyertai. Selain itu, rasa kantuk juga tak jarang membuat kita merasa sulit berkonsentrasi dan kurang bersemangat dalam menjalani aktivitas.

Rasa kantuk yang muncul saat menjalani puasa bisa diatasi dengan sejumlah aktivitas berikut ini.

BACA JUGA: Perbaiki Mood, Hadirkan Oreo Smoothies untuk Berbuka Puasa

1. Jangan tidur terlalu larut 

Selama puasa jam biologis tubuh pun juga ikut berubah. Aktivitas sahur yang dijalani memang memengaruhi waktu tidur. Tak jarang banyak yang mengeluhkan kantuk karena jam tidur yang berkurang.

Oleh karena itu, kamu harus bisa mengatur jadwal dengan tidur sebaik mungkin agar tubuh beristirahat secara cukup. 

2. Tidur siang 

Rasa kantuk terbesar selalu muncul di siang menjelang sore hari. Untuk menyiasatinya, kamu bisa tidur siang selama 15-30 menit. Hal ini agar energi kamu tetap terjaga selama puasa.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News