Waspada! Cegah Serangan Jantung dengan 4 Makanan Ini...

Penyakit jantung memang masih menjadi momok yang sangat menakutkan. Sebab, banyak kematian yang disebabkan oleh penyakit tersebut.

06 Mei 2020 03:50 06 Mei 2020 03:50
Redaktur: Tommy Ardyan
Reporter: Andri Bagus Syaeful

Waspada! Cegah Serangan Jantung dengan 4 Makanan Ini... - GenPI.co

Waspada! Cegah Serangan Jantung dengan 4 Makanan Ini - ilustrasi (Foto: pixabay)

Gunanya bisa melindungi arteri dan mencegah terjadinya penyumbatan darah.

2. Ikan berlemak

Sarden, kembung, dan salmon sangat kaya kandungan asam lemak omega-3. Hal itu membuat sangat bagus untuk kesehatan jantung.

Sudah ada penelitian yang membuktikan konsumsi salmon tiga kali seminggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik.

3. Alpukat

Lemak sehat banyak terkandung dalam alpukat. Tentunya sangat bagus bagi kesehatan jantung dan juga menekan kadar kolesterol serta risiko penyakit jantung.

Apalagi, rutin mengonsumsi alpukat akan sangat rendah terkena sindrom metabolik. Potasium, nutrisi yang esensial ada dalam kandungan alpukat bisa memaksimalkan kesehatan jantung.