Ingin Bugar Saat Puasa? Lakukan 4 Olahraga Ringan Ini

Ingin Bugar Saat Puasa? Lakukan 4 Olahraga Ringan Ini - GenPI.co
Ingin Bugar Saat Puasa? Lakukan 4 Olahraga Ringan Ini. Foto: Freepik

GenPI.co - Menjaga kebugaran saat menjalani puasa sangat dianjurkan agar kamu bisa melakukannya dengan baik. Selain memperhatikan asupan makanan, kamu juga bisa melakukan kegiatan olahraga.

Olahraga tentu bisa membantu menjaga berat badan tubuh selama puasa. Selama menjalani puasa kamu bisa melakukan jenis olahraga ringan agar tidak memberatkan dan menggangu puasa kamu. Berikut ini olah raga yang bisa kamu lakukan selama bulan Ramadan.

BACA JUGAKurangi Minuman Manis, Ini Alasan Penting Minum Jamu Saat Puasa

Jalan santai

Meski terlihat sepele, jalan santai banyak sekali manfaatnya yakni dapat mengurangi stres, menurunkan risiko penyakit asma, dan membantu meningkatkan kreativitas.

Bukan hanya itu, melakukan jalan santai selama berpuasa juga dapat menurunkan risiko penyakit kronis, melancarkan sistem pencernaan, dan dapat menurunkan berat badan.

Jogging

Jogging merupakan salah satu jenis olahraga kardiovaskular yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Olahraga ini dapat mengoptimalkan sistem kerja jantung, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya