GenPI.co 
GenPI.co - Selebritas Roy Kiyoshi akhirnya mengaku terpaksa mengonsumsi narkoba jenis benzo untuk mengobati penyakit insomnia.
Peramal berusia 33 tahun itu bahkan mengimbau kepada pengidap gangguan tidur agar melakukan pengobatan secara tepat dan tidak melanggar aturan.
“Himbauan juga untuk anak muda agar bisa tidur secara natural tanpa mengonsumsi obat seperti itu,” ujat Roy kepada awak media di Polres Jaksel, Kamis (14/5).
Berkaca dari kasus Roy, alih-alih menggunakan obat terlarang, sebetulnya para pengidap insomnia dapat memilih cara alami untuk mendapatkan tidur lebih cepat dan nyenyak. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan tinggi magnesium.
Dilansir dari Men’s Fitness, menurut para periset di Universitas Edinburgh dan Cambridge, magnesium mengatur irama sirkadian, sehingga membuat badan lebih sehat dan tidur lebih nyenyak.
Berikut ini terdapat 5 makanan sumber magnesium yang hebat. Apa saja?
1. Jus ceri
Buah piram manis memiliki tingkat melatonin yang tinggi, yang mengatur siklus tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
