GenPI.co 
Sebuah studi di Universitas Negeri Louisiana menemukan minum 8oz jus cherry dua kali sehari selama dua minggu membantu meningkatkan waktu tidur hampir 90 menit bagi orang dewasa penderita insomnia.
BACA JUGA : Insomnia Pemicu Utama Hipertensi dan Serangan Jantung, Benarkah
2. Pisang
Pisang sarat dengan potasium dan magnesium. Senyawa ini tidak hanya mengisi bahan bakar otot post-workout-magnesium, namun juga berfungsi sebagai alat bantu tidur alami.
Seorang ahli mengatakan bahwa ia secara teratur membuat olahan pisang, seperti koktail, karena kulit pisang memiliki sekitar 3x magnesium.
BACA JUGA : 3 Zodiak Paling Sering Insomnia, Kamu Salah Satunya?
3. Oatmeal
Semangkuk oatmeal hangat dapat menenangkan untuk tidur: Biji-bijian utuh, seperti gandum, secara alami kaya akan triptofan asam amino, yang tubuh gunakan untuk membuat serotonin (hormon enak) dan melatonin (hormon tidur), menurut Whoth Grains Council.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
