Cegah Perut Kembung saat Puasa, Perhatikan 4 Langkah Sehat ini

GenPI.co - Kondisi perut kembung biasanya sering dipicu karena terjadinya penumpukan gas di dalam perut, khususnya sistem pencernaan. 

Apalagi saat buka puasa, perut kerap kali terasa penuh dengan makanan sehingga kerap bersendawa dan tidak nyaman untuk bergerak.

Dilansir dari Healthy Guide, selain makan dengan porsi besar, perut kembung juga bisa disebabkan karena makan pedas dan terlalu makan tergesa-gesa. 

Oleh karena itu, untuk menghindari perut kembung setidaknya ada 4 hal yang bida dilakukan. Apa saja?

1. Konsumsi cukup Protein dan Jus Buah

Di waktu buka puasa sangat penting untuk mengonsumsi makanan protein dan vitamin. 

Alih-alih makan karbohidrat yang justru membuat ngantuk, pada saat buka usahakan awali dengan jus buah seperti alpukat atau sup buah. 

Setelah selang dua jam kemudian baru konsumsi karbohidrat dan protein.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News