5 Makanan Sehat untuk Buka Puasa Bagi Para Penderita Diabetes

5 Makanan Sehat untuk Buka Puasa Bagi Para Penderita Diabetes - GenPI.co
ilustrasi : Menu masakan sehat bagi para penderita diabetes ( foto : hello sehat)

GenPI.co - Menu buka puasa ataupun sahur identik dengan makanan yang manis dan menyegarkan. Ini bermanfaat untuk memberikan ataupun mengembalikan energi tubuh saat berpuasa.

Namun, bagi para penderita diabetes harus lebih memperhatikan takaran yang baik dan sesuai dalam memilih makanan. 

Kendati demikian, tak perlu khawatir, pasalnya masih banyak camilan sehat yang rendah gula. 

Makanan tersebut menjadi sesuatu yang justru dapat meningkatkan kesehatan apabila dikonsumsi dalam jumlah yang ideal. 

Berikut 5 makanan ringan yang ramah diabetes seperti dilansir dari Boldsky.

1. Apel

Apel adalah sumber serat makanan yang kaya. Serat ini membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan jika dikonsumsi sebelum makan, itu bisa membantu mengontrol asupan kalori. 

Tapi ingat, apel mengandung karbohidrat yang harus diperhatikan. Untuk mengimbanginya, tambahkan satu sendok selai kacang dapat untuk memasukkan sedikit protein, yang secara bersama-sama menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya