4 Tips Ampuh Mencegah Berat Badan Bertambah Setelah Lebaran

Minuman bersoda memang sangat menyegarkan untuk dikonsumsi. Namun, dalam sekaleng soda sebanyak 350 ml, mengandung setidaknya 140 kalori.

Itu artinya saat kita meminum soda, akan ada kalori dalam jumlah banyak yang masuk dalam tubuh kita. Belum lagi kandungan gulanya, yang akan membuat berat badan naik secara cepat.

3. Buat catatan

Cobalah untuk mencatat makanan apa saja yang sudah kamu konsumsi saat lebaran. Hal itu membantumu untuk mengetahui makanan apa saja yang sudah kamu makan. Jadi kamu tahu, mana makanan yang sehat dan tidak.

BACA JUGA: 5 Cara Sederhana Memastikan Kesehatan Remaja

4. Olahraga

Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, olahraga juga dapat membantu program dietmu. Jika saat bulan puasa kamu bermalas-malasan untuk berolahraga, setelah lebaran adalah waktu yang sangat tepat untuk kembali berolahraga. (*)

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News