Ini 5 Makanan dan Minuman Pengganti Terbaik untuk Kesehatan

2. Pilih kue dari cokelat hitam daripada kue basah

Camilan manisan seperti kue basah dan kue kering terbuat dari gula, tepung putih, serta mentega, margarin, atau minyak terhidrogenasi, yang tinggi lemak trans, memang tidak sehat dan dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. 

Penggantinya bisa dari bahan dark chocolate, meski mengandung lemak, gula, dan kalori tinggi, tidak berlebihan jika dijadikan makanan penutup yang lebih sehat daripada kebanyakan pilihan. 

Sebab penelitian menunjukkan bahwa makan cokelat beberapa kali seminggu dapat mengurangi risiko mengalami serangan jantung, stroke, atau nyeri dada sebesar 11 persen.

BACA JUGA: Prediksi Ahli Virus: Ada Ancaman Wabah Lebih Besar Usai Covid-19

3. Hindari Soda

Minumlah Teh Atau Kopi. Sebab, efek negatif soda pada kesehatan bukanlah rahasia lagi. 

Apalagi jika mengonsumsi soda secara terus-menerus dapat meningkatkan risiko diabetes, obesitas, perlemakan hati, dan sindrom metabolik. 
Meskipun beralih ke diet soda sering dipandang sebagai alternatif, itu juga dapat meningkatkan risiko kondisi seperti sindrom metabolik dan stroke. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News