GenPI.co 
2. Muffin
Muffin memiliki reputasi sebagai makanan sehat, tetapi jika itu bukan dibuat dengan minyak nabati, gula, dan tepung olahan. Sebab, makanan ini akan mengandung gula tambahan atau diisi dengan buah-buahan kering dan kepingan cokelat.
3. Sarapan sereal
Banyak merek sereal sarapan telah ditulis mengandung biji-bijian. Namun, pada kenyataannya, sereal ini saat diproses dan mengandung sejumlah biji-bijian utuh dan sebagian besar biji-bijian olahan dan gula tambahan. Ini meningkatkan risiko banyak penyakit kronis, termasuk obesitas.
BACA JUGA: Amerika Serikat Porak-poranda, Presiden Trump Sembunyi di Bungker
4. Oatmeal beraroma
Oatmeal yang dibeli di toko memang membuat perut kenyang saat sarapan. Oatmeal beraroma adalah makanan terburuk untuk dimakan di pagi hari karena mengandung banyak gula dan rendah serat.
Menurut beberapa penelitian, orang yang mengonsumsi oatmeal meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sereal sarapan siap saji berbasis gandum.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
