4 Makanan Yang Wajib Dimakan Untuk Gangguan Metabolisme

Karbohidrat kompleks seperti kentang, roti gandum, jagung, beras merah, oatmeal, barley, quinoa dapat menjadi bagian dari diet sindrom metabolik.

BACA JUGA: Mirror Syndrome, Penyakit Langka Pada Ibu Hamil

2. Makanan tinggi serat

Menambahkan serat ke dalam makanan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke dengan menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. 

Diet tinggi serat juga mengurangi risiko diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan kanker usus.

Makanan yang merupakan sumber serat yang baik adalah buah-buahan, sayuran, gandum, barley, lentil, quinoa, beras merah dan roti gandum.

BACA JUGA: The Peanut Butter Falcon, Petualangan Penderita Down Syndrome

3. Makanan tinggi lemak tak jenuh 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News