4 Makanan Yang Wajib Dimakan Untuk Gangguan Metabolisme

Orang dengan sindrom metabolik berada pada peningkatan risiko aterosklerosis, yang mengarah pada penyakit jantung.

05 Juni 2020 14:30 05 Juni 2020 14:30
Redaktur: Landy Primasiwi
Reporter: Annissa Nur Jannah

4 Makanan Yang Wajib Dimakan Untuk Gangguan Metabolisme - GenPI.co

ilustrasi: syndrom metabolisme lemak ( sumber : pixabay)

Lemak tak jenuh adalah lemak sehat yang merupakan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.

Lemak ini ditemukan dalam makanan seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak nabati seperti minyak zaitun, safflower, jagung dan kedelai.

Konsumsi makanan ini dapat mencegah tekanan darah tinggi dan aterosklerosis (pembentukan simpanan lemak di arteri), sehingga menurunkan risiko sindrom metabolik.

4. Susu

Protein whey, asam amino, kalsium, dan mineral lain yang terkandung dalam susu dapat membantu dalam mengatur berat badan dan menurunkan tekanan darah.

Selain itu, keberadaan bakteri probiotik, peptida dan protein dalam susu juga dapat menurunkan kolesterol plasma. (*)

Lihat video seru ini: