4 Langkah Sehat Dongkrak Hormon Pria, Nomor 2 Sering Diabaikan!

BACA JUGA: Meski Lemah Lembut, Ternyata Wanita Bikin Pria Ampun-ampunan

2. Tidur yang cukup

Jangan remehkan tidur. Tidur yang cukup amatlah vital untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tak terkecuali untuk kadar sehat hormon testosteron. 

Dalam sebuah studi, pria yang tidur hanya lima jam dalam satu malam dikaitkan dengan penurunan hormon testosteron hingga 5 persen. 

Sebaliknya, penambahan jam tidur juga dilaporkan membantu meningkatkan testosteron hingga rata-rata 15%.

Tidur selama 7-10 jam tiap malamnya disarankan agar tubuh tetap sehat, termasuk menjaga kadar normal testosteron.

BACA JUGA: Wow! Ternyata Wanita Mendambakan Tipe Pria Seperti Ini...

3. Beraktivitas fisik dan angkat beban

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News