Jangan Remehkan, Pilihlah 4 Olahraga Ini untuk Kesehatan Mental 

GenPI.co - Olahraga merupakan aktivitas yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, olahraga ternyata juga bisa membawa manfaat bagi kesehatan mental.

Melakukan olahraga selama 30 menit atau lebih dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang.

BACA JUGA: Calon Orang Kaya, 5 Zodiak Ini Beruntung Rezekinya Berlimpah

Berolahraga juga dapat mempengaruhi perilaku sosial, pola tidur, nafsu makan, dan memori. 

Berikut 4 olahraga yang baik untuk kesehatan mental.

1. Yoga

Yoga merupakan salah satu olehraga yang disebut dapat mengurangi stres dan mengurangi kecemasan yang dirasakan. 

Sebab, melakukan yoga dapat mengurangi denyut jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi pernapasan. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News