Jangan Remehkan, Pilihlah 4 Olahraga Ini untuk Kesehatan Mental 

BACA JUGA: China Memang Hebat, Jepang dan Prancis Akhirnya Tunduk...

2. Angkat beban

Melakukan olahraga angkat beban secara rutin ternyata dapat mengurangi gejala depresi. Selain itu, angkat beban juga meminimalisir risiko seseorang mengalami depresi.

3. Hiking

Berjalan atau hiking di area hijau disebut dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Berjalan cepat sekitar 35 menit sehari selama lima kali seminggu juga dapat mengurangi gejala depresi ringan hingga sedang. 

BACA JUGA: Khasiat Luar Biasa Sayur Katuk untuk Pria, Bikin Istri...

4. Dance cardio

Menari kardio dapat meningkatkan kesehatan jantung, keseimbangan, dan kekuatan. Selain itu, menari kardio juga dapat meningkatkan kesehatan mental karena dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan kepercayaan diri, dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.(*)
 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News