Agar Mata Tetap Sehat, Simak Langkah Ini Saat Membaca E-Book!

Rhodopsin yang berupa pigmen ini berada di sel fotoreseptor dari organ retina yang bertanggung jawab terhadap persepsi cahaya.

Aturan kedua yang harus diperhatikan saat membaca dengan smartphone adalah posisi kita. Posisi yang baik adalah dengan tubuh dan kepala yang tegak, sementara mata mengarah ke objek baca pada jarak ideal sekitar 25-30 cm.

Namun, saat ini, sering kali kegiatan membaca justru dilakukan sembari tiduran atau tengkurap.

Banyak orang berpendapat posisi tersebut paling nyaman untuk membaca. Padahal kedua posisi ini sangat berpotensi memperburuk kondisi mata yang sehat.

Terutama bagi mata yang memang sudah bermasalah semisal mata silinder (astigmatisme), minus, maupun plus, sebaiknya hindari membaca sambil tiduran atau tengkurap.

Membaca sambil tiduran akan membuat mata bekerja lebih keras, karena biasanya cahaya terhalang oleh buku atau kepala, sehingga mata kurang mendapat pencahayaan yang cukup.

Apabila kamu ingin tetap membaca sambil tiduran, maka sebaiknya ganjal bagian punggung hingga kepala agar tetap tegak atau posisi setengah duduk.

Yang terakhir merupakan aturan yang paling penting saat membaca konten digital, yaitu pencahayaan. Idealnya pencahayaan diarahkan langsung ke objek baca.

Sebaiknya pilih cahaya yang berwarna putih atau daylight, agar lingkungan baca kamu seolah seperti di luar ruangan yang memiliki cahaya natural matahari.

Sering kali pengguna smartphone beranggapan cahaya yang berasal dari layar sudah cukup terang sehingga tidak perlu lagi membutuhkan cahaya dari lampu pijar atau neon.

BACA JUGA: The New Normal dari Kacamata Keuangan

Anggapan ini jelas keliru, justru yang harus diperhatikan adalah cahaya ruangan tempat kita membaca, selain kapasitas layar dari smartphone tersebut.(*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News