Awas, Jangan Sampai Matamu Kekurangan Salah Satu Zat Berikut

GenPI.co - Mata adalah salah satu indera paling penting sekaligus rentan pada tubuh. Agar hidup teap nyaman tanpa kendala, penting bagi kita untuk menjaga mata. 

Agar mata berfungsi dengan baik, tak sekadar melindungi dari gangguan luar saja. Organ itu perlu disokong dengan zat gisi yang dibutuhkan kan.

Di bawah ini beberapa zat gizi yang wajib kamu asup agar matamu tetap berbinar dan menjalankan fungsinya dengan normal untuk melihat indahnya dunia ini.

BACA JUGA: Jajanan Baru Guys, Roti Khas Khasmere Supernikmat! Ayo Merapat!

Vitamin E

Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan degenerasi retina dan kebutaan. Penting untuk mengasup makanan yang kaya vitamin E untuk melindungi mata dari kerusakan. 

Kacang almond, kacang tanah, biji bunga matahari, minyak biji rami, bayam, brokoli, udang dan minyak zaitun adalah beberapa sumber vitamin E.

Vitamin C

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News