GenPI.co 
Jika sudah, maka hentikan rasa cemas dengan respon yang berbeda. Seperti merelaksasi tubuh untuk lebih tenang.
Kedua, praktikkan "mindfulness", yakni fokus pada momen yang dirasakan saat ini tanpa harus memikirkan hal lain.
BACA JUGA: 5 Keuntungan Menjadi Jomlo Dari Sisi Psikologis
Ketahui bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap kecemasan, kemudian lepaskan rasa tegang dari anggota tubuh.
Ketiga, fokuskan diri terhadap hal yang bisa kita lakukan. “Fokus terhadap hal yang kita kontrol, dengan melakukan protokol kesehatan diri sendiri dan orang yang kita temui. misal pake masker dll,” imbuhnya.
Berikutnya adalah buatlah perencanaan. Tulis secara spesifik apa saja dampak pandemi terhadap aspek kehidupan Anda, lalu buat kemungkinan solusi yang bisa diterapkan.
Fokuskan pada hal yang konkret, lalu evaluasi mana yang bisa dilakukan. Selanjutnya buatlah perencanaan dan lakukan itu.
Elisa juga mengingatkan menjaga fisik agar tetap fit dan optimal. Berada di dalam rumah bukan alasan untuk tidak berolahraga.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
