Stres Melanda? Jangan Cemas, Bayangkan Saja Ini Sebelum Tidur

ilustrasi: tidur yang cukup membuat tubuh lebih bisa berkonsentrasi ( foto: pixabay)
ilustrasi: tidur yang cukup membuat tubuh lebih bisa berkonsentrasi ( foto: pixabay)

GenPI.co - Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya kesulitan tidur atau lebih dikenal dengan insomnia.

Jika kamu keseringan sulit untuk tidur terlelap, kemungkinan kamu sedang memikirkan sesuatu yang berlebihan.

Efeknya ketika beraktivitas di pagi hari tubuh akan terasa lemas dan akan merusak mood kamu seharian.

Dilansir dari healtline, agar tidur lebih cepat terlelap, kamu bisa membayangkan dirimu berada di masa kanak-kanak sambil berjalan ke lorong yang gelap.

BACA JUGA: Jangan Dilakukan Lagi, Cara Atasi Stres Ini Terbukti Tidak Manjur

ADVERTISEMENT

Kamu juga bisa melatih pernapasan, caranya dengan membayangkan setiap dinding kamar dan detail selimutmu.

Kamu bisa membayangkan kicauan burung yang ada di luar sana ataupun suasana pedesaan dengan kesejukan udara yang terasa segar.

BACA JUGA: Aneh Tapi Nyata, 3 Efek Samping Ketika Sedang Stres


Reporter : Annissa Nur Jannah

Redaktur : Landy Primasiwi

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Special Needs Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING