Stres Melanda? Jangan Cemas, Bayangkan Saja Ini Sebelum Tidur

GenPI.co - Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya kesulitan tidur atau lebih dikenal dengan insomnia.

Jika kamu keseringan sulit untuk tidur terlelap, kemungkinan kamu sedang memikirkan sesuatu yang berlebihan.

Efeknya ketika beraktivitas di pagi hari tubuh akan terasa lemas dan akan merusak mood kamu seharian.

Dilansir dari healtline, agar tidur lebih cepat terlelap, kamu bisa membayangkan dirimu berada di masa kanak-kanak sambil berjalan ke lorong yang gelap.

BACA JUGA: Jangan Dilakukan Lagi, Cara Atasi Stres Ini Terbukti Tidak Manjur

Kamu juga bisa melatih pernapasan, caranya dengan membayangkan setiap dinding kamar dan detail selimutmu.

Kamu bisa membayangkan kicauan burung yang ada di luar sana ataupun suasana pedesaan dengan kesejukan udara yang terasa segar.

BACA JUGA: Aneh Tapi Nyata, 3 Efek Samping Ketika Sedang Stres

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News