3 Cara Ampuh Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Normal

Jika setelah melakukan tes, angka yang muncul pada hasil menyatakan bahwa kadar kolesterol Anda berada pada batas normal, sebaiknya pertahankan angka tersebut.

10 Juli 2020 08:50 10 Juli 2020 08:50
Redaktur: Irwina Istiqomah

3 Cara Ampuh Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Normal - GenPI.co

3 Cara Ampuh Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Normal. Foto: Hellosehat

GenPI.co - Jika setelah melakukan tes, angka yang muncul pada hasil menyatakan bahwa kadar kolesterol Anda berada pada batas normal, sebaiknya pertahankan angka tersebut.

Artinya, terapkan gaya hidup yang sehat demi menjaga agar kadarnya tidak semakin meningkat.

Berikut ini merupakan hal-hal yang dapat Anda lakukan demi menjaga kadarnya tetap normal.

1. Menentukan pola makan sehat

Cara pertama dalam menjaga kadar zat lemak ini tetap normal adalah menerapkan pola makan yang sehat.

Salah satunya dengan menghindari makanan yang tinggi kolesterol seperti makanan yang kaya akan lemak jenuh, misalnya daging merah, produk olahan susu kaya lemak, kue, biskuit, dan makanan sejenis.

2. Melakukan olahraga secara teratur