Tips Olahraga untuk Orang Gemuk agar Tidak Mudah Jenuh

Untuk memulai berolahraga memang tak mudah, tetapi lama-lama ini bisa menjadi gaya hidup yang menyenangkan jika dimulai dengan cara yang tepat.


Redaktur:
Tips Olahraga untuk Orang Gemuk agar Tidak Mudah Jenuh - GenPI.co
Tips Olahraga untuk Orang Gemuk agar Tidak Mudah Jenuh. Foto: Hellosehat

Agar manfaat olahraga Anda semakin banyak dan menghilangkan rasa jenuh, tambahkan latihan kekuatan dan kelenturan selain olahraga utama yang Anda lakukan.

Lakukan latihan jenis kekuatan dan kelenturan dua sampai 3 hari per minggu. Pastikan untuk melakukan peregangan setelah melakukan latihan ini untuk membantu pemulihan agar semakin cepat.

Singkirkan pikiran mengenai angka timbangan. Anda harus ingat, ini bukan tentang angka, ini soal sehat. 

BACA JUGA: 4 Kesalahan Saat Bangun Tidur Ini Bisa Bikin Kamu Gemuk

Selalu mulai olahraga juga dengan pemanasan, dan diakhiri dengan fase pendinginan. Semoga berhasil! (hellosehat)

Heboh..! Coba simak video ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda