GenPI.co 
Menurut studi lain, orang yang minum dua gelas air sebelum makan makanan apapun kehilangan 30% lebih banyak lemak tubuh selama 3 bulan.
3. Konsumsi Biji-bijian Utuh
Memilih biji-bijian dapat memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap langsing. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi padi-padian dalam rencana diet, mereka kehilangan lebih banyak lemak daripada orang yang tidak.
Ini karena dosis serat yang sehat ditemukan di seluruh biji-bijian membantu memperlambat pencernaan, dan sekaligus membuat Anda kenyang lebih lama.
4. Memiliki 6-8 Jam Tidur Malam
Tidur nyenyak menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk menjaga berat badan yang sehat. Menurut sebuah penelitian, orang yang tidur selama lebih dari 8 jam atau kurang dari 6 jam setiap malam, terbukti memiliki kesehatan yang terganggu daripada mereka yang tidur 6-8 jam per malam.
BACA JUGA: Gibran: Terima Kasih, Pak Prabowo Subianto
Studi menemukan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan, dan keinginan untuk makanan berkalori tinggi. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
