GenPI.co 
GenPI.co - Pernahkah Anda merasa lesu, kekurangan energi, menghadapi perubahan suasana hati, nyeri otot, atau melihat banyak rambut rontok akhir-akhir ini?
Salah satu alasan di balik itu semua adalah kurangnya vitamin D. Menariknya, Vitamin D bukanlah vitamin biasa, tetapi hormon yang berkomunikasi di dalam tubuh Anda melalui neuron.
Vitamin D diperlukan untuk pengaturan mineral kalsium dan fosfor yang ditemukan dalam tubuh.
Nutrisi ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang, gigi dan otot. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang seperti rakhitis pada anak-anak dan nyeri tulang yang disebabkan oleh kondisi yang disebut osteomalacia pada orang dewasa.
Hal ini juga memainkan peran penting dalam menjaga struktur tulang yang tepat. Vitamin D membantu mengatur sistem kekebalan dan bahkan dalam siklus hidup sel manusia.
Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, penyakit jantung, depresi, penambahan berat badan, dan penyakit lainnya.
Orang dengan tingkat vitamin D yang lebih tinggi memiliki risiko penyakit yang lebih rendah.
1. Paparan sinar matahari
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
