Kebutuhan Mengonsumsi Vitamin D Ternyata Tak Boleh Disepelekan

Kebutuhan Mengonsumsi Vitamin D Ternyata Tak Boleh Disepelekan (Foto: Pixabay)
Kebutuhan Mengonsumsi Vitamin D Ternyata Tak Boleh Disepelekan (Foto: Pixabay)

GenPI.co - Pernahkah Anda merasa lesu, kekurangan energi, menghadapi perubahan suasana hati, nyeri otot, atau melihat banyak rambut rontok akhir-akhir ini? 

Salah satu alasan di balik itu semua adalah kurangnya vitamin D. Menariknya, Vitamin D bukanlah vitamin biasa, tetapi hormon yang berkomunikasi di dalam tubuh Anda melalui neuron. 

Vitamin D diperlukan untuk pengaturan mineral kalsium dan fosfor yang ditemukan dalam tubuh. 

Nutrisi ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang, gigi dan otot. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang seperti rakhitis pada anak-anak dan nyeri tulang yang disebabkan oleh kondisi yang disebut osteomalacia pada orang dewasa.

Hal ini juga memainkan peran penting dalam menjaga struktur tulang yang tepat. Vitamin D membantu mengatur sistem kekebalan dan bahkan dalam siklus hidup sel manusia. 

loading...

Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, penyakit jantung, depresi, penambahan berat badan, dan penyakit lainnya. 

Orang dengan tingkat vitamin D yang lebih tinggi memiliki risiko penyakit yang lebih rendah. 

1. Paparan sinar matahari


Reporter : Annissa Nur Jannah

Redaktur : Tommy Ardyan

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Baca Buku Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING