Tips Menepis Galau Akibat Kepikiran Hal yang Sama Terus-menerus

GenPI.co - Begitu Anda terjebak dalam pemikiran negatif, sulit untuk keluar dari kondisi tersebut. Jadi, Anda harus segera cari cara untuk mencegahnya semakin parah.

Berikut langkah-langkah yang bisa membantu Anda untuk menghilangkan pikiran berulang.

BACA JUGA: Gelisah Setelah Putus Cinta, 3 Kiat Mengatasi Kegalauan

1. Alihkan perhatian

Bila Anda menyadari bahwa Anda mulai merenung, cari suatu hal yang bisa mengalihkan perhatian dan pikiran Anda.

Caranya, lihatlah sekeliling Anda, jangan terlalu lama untuk memutuskan pilihan apa yang bisa mengalihkan perhatian Anda dan jangan biarkan pikiran Anda kosong. 

2. Buat rencana dan segera ambil tindakan

Daripada mengulangi pemikiran yang sama berulang kali, buatlah rencana untuk mengatasinya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News