Gula Darah Tinggi? Turunkan dengan Trik Ajaib Ini

Trik itu juga bisa mencegah lonjakan gula darah, dan mengontrolnya dalam jangka panjang.

2. Berolahraga secara teratur

BACA JUGA: Janji Jiwa Flamboyan, Kafe Terunik di Indonesia

Olahraga teratur dapat membantu kita menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Sensitivitas insulin yang meningkat berarti sel-sel kita lebih mampu menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.

Olahraga juga membantu otot, menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.

Kamu bisa melakukan olahraga angkat berat, jalan cepat, lari, bersepeda, menari, hiking, berenang, dan banyak lagi.

3. Mengubah kebiasaan makan

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News