Gula Darah Tinggi? Turunkan dengan Trik Ajaib Ini

Cobalah untuk mulai memilih makanan yang memiliki indeks glikemik rendah. Indeks glikemik dapat membantu kita memilih makanan yang tidak akan mengganggu kadar gula darah.

Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah telah terbukti mengurangi kadar gula darah jangka panjang pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Makanan dengan indeks glikemik rendah termasuk makanan laut, daging, telur, gandum, kacang-kacangan, lentil, ubi jalar, jagung, sebagian besar buah-buahan dan sayuran.

BACA JUGA: Zodiak Langka, Mereka Suka Menolong Bak Malaikat

4. Minum air dan tetap terhidrasi

Minum cukup air dapat membantu kamu untuk menjaga kadar gula darah dalam batas yang normal.

Dengan minum air, tidak hanya membuat kita tetap terhidrasi tapi juga membantu ginjal untuk membuang kelebihan gula darah melalui urin.

Sebuah studi juga mengatakan bahwa, dengan meminum lebih banyak air membuat kita memiliki risiko yang lebih rendah terkena kadar gula darah tinggi. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News