Kebiasaan Sehatnya Tembus ke Langit, Berat Badan Pasti Turun

Jangan pernah memulai pagi Anda tanpa sarapan. Tubuh membutuhkan tenaga untuk beraktivitas dan meningkatkan kinerja.

Jika Anda melewatkan sarapan pagi, tubuh akan cenderung lesu dan sulit berkonsentrasi hingga jam makan siang tiba.

Tidak perlu makan banyak saat sarapan. Anda bisa menikmati buah segar, sereal, atau granola bar dan segelas susu.

3. Perbanyak Makan Sayur, Buah, Biji-bijian, dan Kacang-kacangan

Makanan nabati seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian mengandung banyak serat, vitamin, air, dan antioksidan.

Zat-zat ini sangat penting bagi tubuh namun sangat rendah kalori. Diet tinggi makanan nabati akan membantu Anda dalam menangkal serangan berbagai penyakit.

Contohnya seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2.

BACA JUGA: Zodiak Paling Modus, Mereka Jago Menggoda

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News